男朋友怎么戒碳酸饮料的,别人秀腹肌我要怎么评论
男朋友怎么戒碳酸饮料的，别人秀腹肌我要怎么评论？
很简单的，当然可以从腹肌的美感和条理这些方面来夸赞，因为腹肌对于健身来说是一种十分费劲的训练出来的肌肉群，因为腹肌你不仅要找对训练方法而且也要控制食欲也就是体脂要低，那也就是说你要戒掉碳酸饮料和糖分极高的饮料，光是这条就挺要有坚挺的意志
你必须戒掉的小习惯有哪些？
没有现金，透支信用卡，花呗。夫妻那点事，完事就洗澡。内衣内裤一周一洗，用机洗。半个月不洗一次澡，有老人味。房事不行，就找“伟哥”调理，对身体不利。控制不住内心的骚动，见了漂亮女人想上床。不渴不喝水，渴了一瓶碳酸饮料。久坐不活动，会有痔疮，会有颈椎痛。
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不爱运动的人怎么保持身材？
对于一个能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着的人来说，瘦可能还是靠控制饮食吧。
我是长期体重比较稳定的那种，155，体重90，孩子两岁多了，很多人说我挺瘦的，所以，应该也还算是瘦的吧。
我几乎从来不运动，但我不爱吃零食，我的零食可能就是偶尔吃一盒酸奶，偶尔吃半个苹果，偶尔吃点辣条什么的。都是偶尔，也就是不经常吃，基本上除了一日三餐，很少再吃额外的东西。
早上一般就喝一包燕麦片，泡出来大概这个样子，常年如此，很少有吃的比这个多的时候。
中午和午餐一般就是吃大米饭，用这种碗一般吃一碗，有时候也会吃两碗，至于菜的话，我是没有顾忌的，想吃什么就吃什么。然后也不怎么喝饮料，都是喝白开水。一天下来，大概吃的东西也就是这些，偶尔也会去外面吃火锅、烤串、油炸食品类的，但是也是偶尔。
所以整体来说，吃的东西并不多吧，常年如此。所以很多人都觉得我吃不胖，我真心觉得不是吃不胖，是他们看见我吃两碗饭的时候，觉得我很能吃，而不知道我只是偶尔吃两碗饭，大部分的时候我一天也才吃两碗饭加一杯燕麦片。
所以我的瘦不是吃不胖，而是我真的吃的少，而且是常年吃的少。我这样的生活习惯已经好几年了，体重一直都很稳定，包括怀孕生孩子，也是很快从130多斤瘦了下来，不到半年时间久瘦下来了。
而有很多胖的人，可能觉得正常吃饭吃的已经很少了，为什么还是会胖？从我对我身边的朋友观察上来看，我发现他们基本上都是只少吃了饭而已，其他东西吃起来可是没数的，我有时候看着他们吃我都觉得撑的慌。但可能因为是时不时吃点，他们估计没意识到自己吃了多少吧。
我觉得要保持体重，真的还是要少吃零食，当然能运动最好还是运动下好咯，毕竟强身健体嘛，但饮食上，也需要节制点，除了主食，其实很多其他东西才是导致肥胖的罪魁祸首。
一个男人说戒烟就戒烟？
每天要抽三包烟，四十年烟龄的小叔，前年说戒烟就戒烟，让我们很是意外，但是知道了他戒烟的方法后，我们却不敢尝试。
初中时染上烟瘾小叔是从读初中的时候开始学会抽烟的，那个时候有同学递烟给他，他觉得好奇，就试着抽了一支，结果没有想到，就慢慢地上瘾了，后来随着年龄的增大，烟瘾也越来越大，从一天一包烟，发展到后来的一天三包烟，只要不忙的时候，就能看到他烟不离口，一会儿不抽烟，心里就难受。
因为抽烟被约束，放弃了工作小叔年轻的时候去过广东很多次，但是没过多久他就回来了，在一个工厂一般做不到半年，因为在工厂里面上班，上班时间不准抽烟，小叔每天都被烟瘾的发作，而倍受煎熬，由于烟瘾太大， 于是干脆不干了， 打包回家。
当没有抽烟的规定与约束，烟瘾变得越来越严重。抽烟没有了约束后，小叔的烟瘾越来越大，整个牙齿变得墨黑，手指头被烟熏得发黄，人也显得很瘦弱，像一个病秧子。而随着年龄的增大，小叔的身体状况也大不如从前，前两年还不断有咳嗽的症状，后来小叔去医院检查，发现两个肺都变得像炭一样黑，医生说，你再这要吸下去，会折寿的。
嗜烟如命的小叔被下判决书，不戒烟会折寿，开始戒烟小叔原本嗜烟如命，但是当医生真的给他下了判决，不戒烟会折寿的时候，他才痛下决心戒烟。
开始的时候买了那种电子烟，但是这个烟还是会勾起他抽烟的想法，一有抽烟的想法，心中就难受，后来干脆不用电子烟了。
他用了一招“转移烟瘾”的戒烟方法，就是一想要抽烟，或者烟瘾发作的时候，就开始吃糖，用吃糖来驱除抽烟的想法，在小叔的坚强毅力与坚持下，终于戒烟成功了。
戒烟成功，但是出现了新的问题已经有三年没有见过小叔抽过烟了，但是自从小叔用吃糖来替代抽烟，戒掉抽烟后，小叔的身体又出现了另外一个问题，那就是变得很胖，165cm的身高，最重的时候有170多斤。
他的肚子大得就像是个孕妇一样。去年的时候量测血压，发现他有高血压，血压达到了170，让我们又替他捏了一把汗。
从小叔的抽烟与戒烟的故事得知，四十年烟龄的小叔能成功戒掉了烟，是因为抽烟已经影响到了身体健康， 不戒烟会影响到身体与寿命了，所以他才有很强的决心与毅力去戒烟。就像很多人在检查身体出了状况，或者在得了一场大病之后，再去珍惜与保养身体是一样的做法。
但是小叔的戒烟方式，不值得提倡，因为他戒掉了烟，却养成了吃糖的习惯，而长期的吃糖的习惯，导致了他的过于肥胖，甚至演变成了高血压。
所以小叔戒烟的方式不是很妥当，不能丢掉了一个毛病，又重新染上了一个新的毛病，同样也会对身体有害。当然，戒烟也会导致身体的反弹与变胖。
那么有哪些比较好的戒烟方法？1、吃零食消耗时间
吃一些零食来消耗时间，如瓜子、花生与核桃等，在准备与吃零食的过程中，慢慢地消耗了时间，让烟瘾得以慢慢地缓解，化解抽烟的冲动。
另外通过吃零食，来达到肚子饱的状态，这样就不会想抽烟了，这个与吃糖果不一样，多吃糖果与多喝碳酸饮料一样有害，也会增加身体的肥胖。
2、喝咖啡或浓茶来提神
喝茶可以养生，也可以辅助戒烟。在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶喝下去，或者泡咖啡喝。喝咖啡也能让人提神，起到与抽烟一样的兴奋作用。不妨短时间内，采用喝咖啡来替代提神与精神亢奋的作用。
3、通过运动戒烟
选择一个好的天气出去跑步，或者是爬山，进行一场畅快淋漓的运动之后，整个人会变得很有精神，通过运动来提高肺活量，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。
当然也可以做一些室内运动，只要能够达到出汗与锻炼的目的，与起到抽烟给人的兴奋感一样。
吸烟有害健康，希望烟瘾大的朋友早日戒烟成功。
该如何预防可乐牙？
自从1886年5月8日那个下午，带汽的可乐由一个偷懒的店员在约翰·彭伯顿的药店偶然创造出来开始，人们这种风靡全球的饮料的评价就各执一词，爱他者趋之若鹜，厌他者敬而远之。事实上，人们对可乐以及类似的碳酸饮料对人体有害这一情况早有共识，但是他独特的口味凉爽的口感却让人欲罢不能。
从口腔科的角度，可乐最明显的危害就是可乐牙。由于包括可乐在内的碳酸饮料为酸性，长期大量的饮用导致牙齿表面脱矿，表面牙釉质粉化、脱落，进一步发生龋齿、腐烂，甚至更严重的牙髓、根尖周疾病。可乐牙从本质上来说就是牙酸蚀症。牙医多见的情况会累及全口多数牙齿，出现大面积的龋坏，严重的甚至全口多颗牙齿龋损仅剩残根。
这张还是轻的 下面这张更加严重
爱喝可乐的人在口腔日常护理的过程中应更加注意，每天刷牙早晚各一次，晚上刷牙之后不能再吃东西，注意应使用邻间隙的清洁工具，例如牙线、间隙刷，防止邻面龋坏。在喝可乐时尽量使用吸管，减少其与牙齿接触的面积和时间。喝过可乐之后尽量用清水认真漱口也能起到一定的预防作用
预防可乐牙最好的办法就是不喝可乐，甚至杜绝一切碳酸饮料。这句话一出口广大的可乐死忠粉们就会大呼：“臣妾做不到啊！”其实并不是完全不能喝，只是需要控制饮用的量和频率。所有的东西都有可能对身体有害，其差别就在于量，例如，短时间内过大量饮水也会引起水中毒。每天把碳酸饮料当水喝的话，“可乐牙”就是引起的众多疾病中最轻的一个，肥胖、糖尿病、肾衰竭等更加致命，我并不是危言耸听，这样的患者在综合医院比比皆是。
总的来说就是，可乐不可怕，偶饮不坏牙，每天当水喝，身体完蛋啦。
（沈阳 秦医生&张药师）
